Size Nasıl Yardımcı Olabilirim?
Aşağıdaki alanların birden fazlasını birlikte yaşıyor olabilirsiniz — bu çok yaygın. Terapide her şeyi bütüncül olarak ele alıyoruz.
Anksiyete ve Kaygı Bozuklukları
Kaygı, hayatın doğal bir parçasıdır; ancak günlük işlevselliğinizi bozacak düzeye geldiğinde profesyonel destek almak önemli bir adımdır.
Yaygın Anksiyete Bozukluğu, Panik Atak, Panik Bozukluğu, Sosyal Fobi, Sınav Kaygısı ve Özgül Fobiler gibi alanlarda bilişsel davranışçı teknikler ve maruz bırakma çalışmalarıyla etkili sonuçlar elde ediyoruz.
Terapide düşünce örüntülerinizi tanımak, kaçınma davranışlarının döngüsünü kırmak ve kaygıyla yeni bir ilişki kurmak üzerine çalışıyoruz.
Depresyon
Depresyon; süregelen üzüntü, enerji kaybı, zevk alamama ve işe yaramazlık hissiyle kendini gösterir. Hafif bir ruh hali düşüklüğünden Majör Depresif Bozukluk'a, Distimik Bozukluk'a (Kronik Depresyon) kadar geniş bir yelpazede tezahür edebilir.
Yardım istemek, zayıflığın değil cesaretinin göstergesidir. Terapide depresyonun altında yatan düşünce kalıplarını keşfeder, davranışsal aktivasyon teknikleriyle yaşam enerjinizi yeniden canlandırır ve uzun vadeli bir iyileşme yolu çizeriz.
OKB ve Takıntılı Düşünceler
OKB, istemsiz ve rahatsız edici düşüncelerin (obsesyon) belli davranışları yapmak zorunda kalma hissiyle (kompulsyon) bir araya geldiği karmaşık bir bozukluktur.
"Elimde değil, durduramıyorum" hissi çok bunaltıcı olabilir. Terapide Maruz Bırakma ve Tepki Önleme (ERP) yöntemiyle bu döngünün nasıl kırılacağını birlikte çalışırız. OKB tedavi edilebilir bir durumdur.
Travma ve Stres
Travma, yaşanan olayların büyüklüğüyle değil; o olayın kişi üzerindeki etkisiyle ölçülür. Bir kaza, kayıp, şiddet ya da birikimli zorlanmalar travmaya yol açabilir.
Travma Sonrası Stres Bozukluğu'nda (TSSB) ve kronik stres durumlarında, sinir sisteminizin güvenliği yeniden hissetmesine yardımcı olacak travma odaklı tekniklerle çalışıyoruz.
İlişki ve Kişilerarası Sorunlar
Sağlıklı ilişkiler kurmak ve sürdürmek, öğrenilebilir beceriler gerektirir. İletişim kopuklukları, güvensizlik, bağlanma güçlükleri ya da çatışma döngüleri ilişkilerimizi zorlayabilir.
Terapide ilişki örüntülerinizi birlikte fark eder, sınır koyma becerilerini güçlendirir ve daha bağlantılı, tatmin edici ilişkiler kurmak için çalışırız.
Özgüven, Öfke ve Dikkat
Kendinize güvenmek, duygularınızı yönetmek ve dikkati sürdürmek, günlük hayatı derinden etkileyen becerilerdir.
Özgüven Sorunlarında öz değer algısını yeniden şekillendirmek, Öfke Yönetiminde duyguları tanımak ve sağlıklı ifade etmek, DEHB'de yaşam becerilerini ve odaklanmayı güçlendirmek için birlikte çalışırız.
Yaşadığınız durum yukarıdakilerden hiçbirine tam uymasa da — bu normaldir. Terapiye “yeterince büyük” bir sorunla gelmek gerekmez.
İletişime Geç